Курган 
Йога в гамаках — это новая разработка, представляющая собой инноваторскую форму упражнений для похудения, эластичности и становления выносливости.
Йога в гамаках выводит вас из зоны комфорта в воздух либо в перевернутое место . Наряду с превосходной тренировкой, воздушная йога кроме того предлагает неопасную и альтернативную обезболивающую терапию для тех, кто мучается от проблем с опорно-двигательным аппаратом. Сила и эластичность, коие вы получаете от йоги в гамаках, шансы посодействовать вам в воздушной йоге, и аналогичным образом позы воздушной йоги придают мощь и эластичность вашему туловищу.
Польза воздушной йоги
Это захватывающая форма спорта в гамаках, которая содержит классические позы йоги с изюминкой. Подвешенные в гамаках в воздухе, практикуйтся асаны и пранаяма в неопасной и управляемой среде для потрясающих результатов. Воздушная йога просит более высокой ступени концентрации, тем наиболее улучшая фокус сознания. Асаны с аэродинамической модификацией требуют большей нагрузки на мышцы кожура, что увеличивает мышечную мощь и равновесие. Бросая вызов своему мозгу, внося гарантированный составляющая настроения и эффективности в средства тренировки счет аэройоги.
Похудение и эластичность
Воздушная йога — это новая разработка, собой инноваторскую форму упражнений для похудения, гибкости и становления выносливости. Йога в гамаках принуждает вас себя перевернутые позы вверх ногами, а применять все ваше тело для растяжки за гамака. Когда ваше ядро ​​​​мощное, это свидетельствует о превосходном метаболизме. Воздушная йога отлично подсобляет в развитии силы кора, собственно, же, приводит к действенной потере веса.
Воздушная йога для укрепления кора
Воздушная йога дозволяет для цепляться за гамак верхней долею тела, а этого использовать корпус, дабы оторвать нижнюю часть тела от земли. Это раскачивание в воздухе бросает вызов равновесию вашего тела, принуждая его найти собственный середина(средина) и баланс. В качестве кандидатуры, есть некоторое поз, таких как планка и ее варианты, каких ноги поддерживаются гамаком, а верхняя часть тела тренируется для увеличения силы мускул.
Самый нужный и значительный аспект, который предлагает йога в гамаках, содержится в том, чтобы помочь для исполнять сальто в воздухе, эти продвинутые перемещения требуют большой работы от вашего пресса, что приводит к быстрой потере веса. Однако, дабы перейти на более высокие значении трудности, наша основа должна быть крепкой и устойчивой. Регулярное исполненье нескольких простых упражнений поможет укрепить мускулы кора, плеч, пресса и рук, подготовит вас к продвинутым позам, а также даст тонус туловищу в.
Воздушные подтягивания:
Практикуйте это упражнение для похудения:
Расположитесь немножко сзади точек крепления гамака.
Вытянитесь и придерживаетесь за материал обеими руками, оберните ее около ладони для лучшего захвата и откиньтесь назад, пока ваши руки не выпрямятся, а труп не наклонится.
Начинайте выпрямлять ноги, крепко упираясь ступнями в землю. По мере выпрямления ног туловище удлиняется назад.
Затем согните руки в локтях, чтобы поднять себя, дабы грудь оказалась меж кулаками/ладонями.
Следите за тем, чтобы спина этом оставалась прямой, без искривления позвоночника. Мышцы живота задействованы, а ноги твердо стоят на земле.
Это не только помочь укрепить мышцы кора, хотя и укрепляет руки и рамена. Начните с набора из 5 и повторите 2-3 раза. Наращивание кора, в свою очередь, значит, собственно способность организма спаливать жир резко растет,увеличивается.
Йога на гамаке может вам сбросить вес, поэтому что она задействует ваши мускулы, дабы выполнять позы йоги, пока вы располагайтесь в воздухе. Это возможность посодействовать вас выстроить тонкие мышцы в тонусе, тот как вы сжигаете жир. Вы можете исполнять целые циклы Сурья Намаскар в гамаке или скорпулезно отдельные позы, дабы вес. Если вы будете заниматься более энергично, вы сожжете больше калорий во время тренировки. Практика с гамаком заставляет все мышцы вашего тела работать активно больше. Медленно и равномерно это улучшит скорость метаболизма. Регулярная практика несомненно поддерживать ваш метаболизм на высоком уровне в течение дня.
| Информация о работе | |
|---|---|
| Компания: | |